Banyak orang yang mengabaikan dan malas sarapan pagi, banyak faktor orang yang entah apa alasannya yang jelas tidak sedikit orang yang mengabaikan sarapan di pagi hari. Namun tahu kah anda bahaya yang ditimbulkan jika jarang sarapan pagi? Berikut ini penjelasannya :
Menurut peneliti dari Jepang, kebiasaan meninggalkan sarapan di pagi hari dapat meningkatkan resiko stroke sebesar >30-40 persen. Kesimpulan tersebut dibuktikan oleh para ilmuwan Osaka University dengan mengamati sebanyak 80000 orang berusia 45-74 tahun. Partisipan tersebut tidak memiliki riwayat penyakit jantung maupun kanker.
Hasil pengamatan menunjukan bahwa pertisipan yang dalam seminggu lupa sarapan sebanyak 5 kali mengalami peningkatan resiko perdarahan otak. Nah lho, siapa yang tidak suka sarapan pagi?.
Dalam 13 tahun pengamatannya tercatat 3.772 partisipan mengalami stroke dan 870 lainnya mengalami serangan jantung. Sarapan pagi sangat penting untuk menjaga kestabilan pencernaan. Tekanan darah umumnya meningkat pada saat orang bangun tidur dan memuncak pada 2-3 jam berikutnya.
Banyak orang mengabaikan pentingnya sarapan pagi dengan alasan tidak lapar atau tidak biasa sarapan pagi. Sarapan di pagi hari dapat menambah energy yang dapat menambah kinerja otak. Jika anda bekerja tanpa sarapan di pagi hari, otak akan mengalami kekurangan asupan yang dibutuhkan. Sehingga memicu perdarahan yang menimbulkan stroke.
- Manfaat Sarapan Pagi
Sarapan di pagi hari juga dapat memperlancar BAB sehingga system pencernaah dalam tubuh berjalan dengan normal. Selain itu ada beberapa manfaat yang didapat dengan sarapan pagi antara lain :
- Menurunkan berat badan
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengatur pola makan secara baik. Bukan berarti melewatkan sarapan di pagi hari kemudian menambah porsi makan di siang hari. Jika anda ingin menurunkan berat badan, sarapan pagi justru tidak boleh dilewatkan.
- Sarapan dapat membuat pikiran menjadi lebih fokus dan berkonsentrasi. Jika tak sarapan, tubuh akan terasa lapar karena kekurangan energi. Semakin sedikit energi di tubuh, semakin sulit seseorang untuk tetap fokus dan berkonsentrasi. Ngantuk dan pikiran tak fokus pun rentan terjadi.
- Terhindar dari Penyakit Maag
Sarapan dapat mengurangi resiko asam lambung di dalam pencernaan. Sakit maag terjadi karena ketidakseimbangan di lambung atau organ pencernaan lainnya yang disebabkan pola makan tidak teratur.
Itu lah beberapa manfaat dan bahaya jika melewatkan sarapan pagi. Hanya dengan sarapan pagi anda akan terhindar dari penyakit berbahaya. Untuk itu biasakan sarapan pagi meskipun sedikit. Semoga bermanfaat
